地元の公民館で行っているアラフォーヨガクラスです

40代までに運動習慣ができていると、高齢になっても筋力低下を防ぐことができるといわれています。

 

アンチエイジングなら、月2回

生涯現役を目指すなら、週1回

 

全員yoga初心者から始めました。まずは楽しむことから始めましょう。

ストレッチや基本的なヨガのポーズ、メディテーションなどを楽しみながら行っています。

ベーシックヨガ

運動量☆☆☆
ストレッチ感☆☆
足の指、背骨、肩甲骨周りなどのからだの動きを確認した後は、基本的なヨガのポーズを、呼吸に合わせて行います。
筋力と柔軟性アップでウエストサイズダウンを実現したメンバーも!

ご自身のからだの声を感じながら、無理なくヨガを楽しみましょう♪

⦅曜日⦆   毎週金曜日

⦅時間⦆   10:00~11:15 

     ・1レッスン75分

     ・15分前から会場に入れます

⦅料金⦆   1回 1500円 

 

     5回チケット 5000円 

     ・期限3か月

     ・1レッスンあたり1000円

⦅会場⦆   曽谷公民館 

     〒272-0832

     市川市曽谷6-25-5

​リラックスヨガ​

運動量☆
ストレッチ感☆☆☆
ヨガブロックやアイピローを使った、ゆったりのんびりとしたヨガです。
座るポーズと横になるポーズだけで行うので、からだの痛みがある方も安心してご参加いただけます。
肩の力が程よく抜けて
心はほっこりと
頭はスッキリ
新しく生まれ変わった気分になりますよ

⦅曜日⦆    不定期金曜日

⦅時間⦆   10:30~11:45 

     ・1レッスン75分

     ・15分前から会場に入れます

⦅料金⦆   2000円 

   ​

⦅会場⦆   11月22日   

            アンカー市川

                         〒272-0826

                         市川市真間2-16-12​

              12月13日   

            地域の学び舎プラット

                          〒272-0031

                          市川市平田2-8-1

                          

                          

​会場の地図

​赤いフラッグをクリックすると、スケジュールが表示されます

​持ち物や服装など

持ち物:ヨガマット タオル 飲み物

服装:動きやすいジャージ ヨガウエア

レッスン開始2時間前を目安に、お食事をお済ませください。

必ずお読みください

レッスン中や、レッスン後に生じた怪我や負傷については自己責任にてお願いします。

 

体調が思わしくない場合や、レッスンが始まってから体調が変化した場合には、決して無理をせず、速やかに指導者に申し出て下さい。

 

ヨガは特定の疾病を治療するものではなく、心身ともに快適な生活を期待するものとしてお楽しみ下さい。

指導者が必要と判断した場合には、主治医に指示をいただくようにお願いする場合があります。

 

妊娠中のかたは、必ず主治医の許可(口頭可)を受けてからご参加下さい。

​ご予約

こちらのフォームより、お申込み下さい。

 

3日以内に必ず返信いたします。

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