＃５５Relax ～むくみ対策～
こんにちは、鍼灸師ヨガインストラクターの犬塚志保です。 第４週はリラックスヨガの週ですが、今週のサブテーマは「むくみ対策」ということでとくに脚のむくみ対策に注目してお送りしました。 大雨・強風・雷・波浪注意報が発表されている中のオンラインレッスンでしたが、気圧の乱高下と例年...
はりよが日記
はり灸のこと、ヨガのこと、日々のこと
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- 5月8日
オリエンタルヨガ 講座資料①
５月８日(日)より開催するオリエンタルヨガ全３回の講座資料スクリーンショットを掲載します。 当日プロジェクターを使用いたしますが、お手元で確認されたい方用はご利用ください。
- 2021年4月4日
アナザースカイ
こんにちは、鍼灸師ヨガインストラクターの犬塚志保です。 私の経歴を少しご紹介いたします。 【鍼灸師になるまで】 福島県郡山市出身 千葉県市川市在住 柔道整復師養成学校時代は仙台ですごしました。 横浜や都内の鍼灸整骨院などで、子供からご高齢な方まで幅広い年齢層の患者さんに対応...
- 2021年3月7日
痩せリスク
こんにちは、鍼灸師ヨガインストラクターの犬塚志保です。 厚労省によると、妊娠中女性の体重増加の上限を引き上げることになったそうです。 標準から痩せ型の場合 ３月まで ７キロ～１２キロ ４月から １０キロ～１５キロ 肥満型の場合 上限５キロまで 参照...
- 2021年2月28日
更年期がだんだん早くなってきているのではないか説
こんにちは、鍼灸師ヨガインストラクターの犬塚志保です。 今回は、アフタートークから気になったことをお話します。 更年期がだんだん早くなってきているのではないか説、について。 ※あくまでも仮説です。鍼灸治療にあたる日々で感じたことなので、エビデンスはありません。また、今後エビ...
- 2021年2月21日
かけもち鍼灸師
こんにちは、鍼灸師ヨガインストラクターの犬塚志保です。 祝日もあり、年度末のそわそわ感も重なって、２月はほんとうにあっつう間です。 ２０２０１年はいろいろ新しいことを始めるといい時期、らしいです。 易でも、ゲッターズ〇田さんでも、だいたい同じ反応なので半分ネタにしちゃってま...
- 2021年1月30日
女を上げる、女神のツボ「三陰交」
こんにちは、鍼灸師ヨガインストラクターの犬塚志保です。 コロナが流行ろうと 夏休みが始まろうと イソジンが売り切れだろうと 毎月やってくるのが月経です。 月経に関するお悩みを持つ方に一言、 「とりあえず三陰交にお灸しきましょ～」...
- 2021年1月30日
マスク下のたるみ解消！顔面を上げるツボ２選
こんにちは、鍼灸師ヨガインストラクターの犬塚志保です。 今回のツボは、「マスク下のたるみ解消！ヨガイントラ兼業ハイブリット鍼灸師が実践している、顔面を上げるツボ２選」です。 【はじめに】 新型コロナ感染症対策として、マスク必須生活が始まったのが２月ころでしょうか。...
- 2020年12月19日
陰陽 YOGA編
こんにちは、鍼灸師ヨガインストラクターの犬塚志保です。 おさらいはこちら 陰陽 生活編 陰陽 バランス編 東洋医学やマクロビオティックなどで取り入れられている陰陽論ですが、ヨガのジャンル分けにも応用できます。 陽ヨガや陰ヨガなどレッスン名にもなっています。...
- 2020年12月10日
陰陽 バランス編
こんにちは、鍼灸師ヨガインストラクターの犬塚志保です。 前回は、古い時代から陰陽論が生活に馴染んでいた、というお話でした。 陰と陽、それぞれについて考えてみましょう。 陽のイメージについて、思いつくことは何かありますか？ 【陽の性質】 促進力、成長、 陰の抑制 温める作用...
- 2020年12月7日
【中条流孕みの灸】妊活女子必見！！鍼灸師がリアル施術で使っている不妊症攻略のツボ
こんにちは、鍼灸師ヨガインストラクターの犬塚志保です。 今回のつぼは、妊活・不妊症でお悩みのかたにぜひお読みいただきたいです。 鍼灸が妊活には効果的らしい、ということは周知されてきていると感じています。 しかし、鍼灸院に行くのはハードルが高すぎるというかたにもまだまだいらっ...
- 2020年12月5日
陰陽 生活編
こんにちは、鍼灸師ヨガインストラクターの犬塚志保です。 レッスン前の小話では、東洋医学に関することを取り入れています。 陰陽というと、映画の「陰陽師」を思い出すかたも多いかもしれません。 陰陽学説は、古代中国の哲学理論のひとつです。 ・日陰と日向、対立するものを分類する...
- 2020年11月15日
はじめてのお灸のやり方３ステップ
こんにちは、鍼灸師ヨガインストラクターの犬塚志保です。 今日は、自宅でのお灸のやり方について紹介します。 【１６８分の１】 鍼灸治療の効果をより引き出す方法として、自宅でのお灸があります。 週に１回程度、１時間の鍼灸治療を受けるとしても、...
- 2020年10月22日
胃の痛み、胸やけ、膝痛、O脚に「芭蕉のつぼ」足三里
こんにちは、鍼灸師ヨガインストラクターの犬塚志保です。 みなさんはこの俳句を聞いたことはありますか？ 「閑さや 岩にしみ入る 蝉の声」 山形県にある通称「山寺」には１０５１段の石段があり、俳人松尾芭蕉も訪れこの有名な句を詠んだ、とされています。 足三里 ↓ 松尾芭蕉 ↓...
- 2020年10月19日
安眠・精神安定・マインドリセットに「百会(ひゃくえ)」
こんにちは、鍼灸師ヨガインストラクターの犬塚志保です。 痔になる、とか 便秘になる、とか 下痢になる、とか 押せば何らかの病気になってしまう⁉ そんな都市伝説絡みのツボ「百会」ですが、実際には痔の特効穴として有名です。 痔など下垂しているものを...
- 2020年10月8日
オンライン文化祭 報告！
こんにちは、鍼灸師ヨガインストラクターの犬塚志保です。 今年は何もかも予定が変わってしまいました。夏休み、授業参観、運動会、修学旅行、発表会、部活動などなど。。 それでも「無理なくできる範囲でやりましょう」という前向きな空気感は、明るいひかりとして元気をもらえますね。...
- 2020年9月3日
美の三密、美肌・美顔・美容のツボ「合谷」
こんにちは、鍼灸師ヨガインストラクターの犬塚志保です。 「ツボ押し～(ぐりぐり)」 「きゃ～(膝くずれる)」 罰ゲーム的に使われるイメージのあるツボです。 場所がトラの口に似ていることから またの名を「虎口(ここう)」とも言われます。...
- 2020年8月6日
むくみに即効アタック 排水のツボ 「陰陵泉」
こんにちは、鍼灸師ヨガインストラクターの犬塚志保です。 令和２年梅雨が明けてから 即、連日の真夏日 寝付いたと思ったら ママ暑い →冷房温度下げる ママ水飲みたい →豆電球付ける ほら、もう朝です。 目覚ましの音が遠くでなってますよ…...
- 2019年10月1日
膝の痛み、生活編
こんにちは、鍼灸師ヨガインストラクターの犬塚志保です。 解剖学的には蝶番のように1方向しか動くことのない膝関節ですが、平坦なところを歩くだけでも３倍、階段の昇り降りでは５倍の体重がかかります。 ４０代女性の平均体重は・・・身長１５８.０ｃｍでは５５.５ｋｇです。 ...