はりよが日記

はり灸のこと、ヨガのこと、日々のこと

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こんにちは、鍼灸師ヨガインストラクターの犬塚志保です。レッスンテーマは「Relax」でした。サブタイトルは「重力を感じて。マットにからだをあずけよう」私たちは地球にいる限り重力に抗って生きているわけですが、今回は重力を味方につけようぜ作戦です。...

こんにちは、鍼灸師ヨガインストラクターの犬塚志保です。先週のレッスンは「気になる骨盤」をテーマにお送りしました。【はじめての骨盤底筋】産後の尿漏れ、腹圧性失禁、頻尿など、デリケートゾーンのお悩みは色々重なります。オンラインでははじめて行いましたので、シンプルに緩急つ...

こんにちは、鍼灸師ヨガインストラクターの犬塚志保です。いよいよ明日からオープンです！プレオープン中にレッスンにご参加いただいた方、レッスン動画無料公開YouTubeをご覧いただいた方にお願いです。「アンケートにご協力くださいませ　m(__)m」...

こんにちは、鍼灸師ヨガインストラクターの犬塚志保です。おかげさまで、無事にプレオープンを終えることができました。回を重ねるごとにセッティングも早くなり、まだまだ試行錯誤を重ねながらではありますがこうしてレッスンを行えることに感謝であります。循環させて、お腹スッキリ...

こんにちは、鍼灸師＆ヨガインストラクターの犬塚志保です。前回のアーカイブ作成は金曜の夜から作業を始めて、YouTube公開完了は火曜の昼間。細切れに作業をしていたとはいえ、５日はいくらなんでもかかりすぎました。いちばんの原因は適切な動画ソフトを使わなかったことです。...

こんにちは、鍼灸師ヨガインストラクターの犬塚志保です。４月１６日(金)より、完全オンラインの新しい初回のレッスンが始まりました。オンラインでのリアルライブレッスンは半年ぶり。しかも今回は長期継続的にレッスンを行うことを目指しているので、妄想期間も入れたら３か月くらいの...

こんにちは、鍼灸師＆ヨガインストラクターの犬塚志保です。先週は、３か月ぶりの、最後のリアルレッスンを無事に終えることができました。フラメンコマダムたちが奏でる華麗なステップ、その激しい情熱に押されがちでしたが、これを聞くのも最後かと、少しだけしみじみしてしまいました。...

こんにちは、鍼灸師ヨガインストラクターの犬塚志保です。自分の体調を何でジャッジしていますか？体調ものさしを持っていると、これ以上無理をするとダメだよと身体が教えてくれます。眼が開かない化粧がのらない頭痛がしそういまの状態が注意報なのか、警報なのか、...

こんにちは、鍼灸師ヨガインストラクターの犬塚志保です。コロナによる影響は、２０２３年前半まで持ち込むのではないかといわれています。緊急事態宣言が出るたびに公民館は閉鎖され、サークル活動の休講は今後も予測されます。むしろYOGAが必要なのは今なのに・・・...

こんにちは、鍼灸師ヨガインストラクターの犬塚志保です。痔になる、とか便秘になる、とか下痢になる、とか押せば何らかの病気になってしまう⁉ そんな都市伝説絡みのツボ「百会」ですが、実際には痔の特効穴として有名です。痔など下垂しているものを...

こんにちは、鍼灸師ヨガインストラクターの犬塚志保です。ヨガマットのお手入れ方法について聞かれることが多いので、実際に手洗いしてみた様子をblogにしてみました。さすがに滝汗はなくなってきたので、夏の汚れを落とすべくヨガマット洗いました。...