​ベーシックヨガ

運動量☆☆

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ヨガサークル「nagomi」で受けられるレッスンはこちらです。

 

40代までに運動習慣ができていると、高齢になっても筋力低下を防ぐことができるといわれています。

全員yoga初心者から始めました。ストレッチやコアトレーニング、基本的なヨガのポーズ、メディテーションなどを楽しみながら行っています。

筋力と柔軟性アップでウエストサイズダウンを実現したメンバーも!ご自身のからだの声を感じながら、無理なくヨガを楽しみましょう♪

アシュタンガヨガ

運動量☆☆☆

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「わたしば」で受けられるレッスンはこちらです。

Shri K. Pattabhi Jois氏によって世界中に広められ、男女ともに人気のある伝統的なヨガのひとつです。

呼吸と動き、ポーズ(アーサナ)と視線、順番が決まっていることが特徴で、ポーズの流れは、身体の調整や心身の浄化をスムーズに行えるように緻密に組み立てられています。

少人数制なので、ヨガが初めての方も安心してご参加ください。

リラックスヨガ

運動量☆

ヨガブロックやボルスターなどの補助具を使い、体の力を抜き、頭を空っぽにしていくためのヨガです。

座るポーズと横になるポーズだけで行うので、からだの痛みがある方も安心してご参加いただけます。

肩の力が程よく抜けて

心はほっこりと

頭はスッキリ

新しく生まれ変わった気分になりますよ

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