yogaによる思い込み消去法

こんにちは、鍼灸師ヨガインストラクターの犬塚志保です。


自分の体調を何でジャッジしていますか?


体調ものさしを持っていると、これ以上無理をするとダメだよと身体が教えてくれます。


眼が開かない

化粧がのらない

頭痛がしそう


いまの状態が注意報なのか、警報なのか、

このまま待機していていいのか、非難しなければいけないのか、

ヨガを続けていると

自分で感じることができるようになります。



私の体調のものさしは、太陽礼拝です。


疲れていると思っていても、軽く動けるときもあれば、

万全とはりきっても、まったくフローしないときもあります。


思い込みを、さらっと消し去ってくれるのもヨガならではかもしれませんね。



【スケジュールとコンテンツのお知らせ】

オンラインレッスンでは、2つのコンテンツを週1回ペースで開催していきます。





【スケジュール】

◆毎週金曜日10:00〜10:45



一週間がんばった身体をいたわり、リフレッシュ&リラックスしましょう♪





【コンテンツ】

◆ レッスン 10:00~10:30



「短すぎず、長すぎず、ちょうどいい。」


レッスン時間は、あえて30分。集中力と効果のバランスを大切にしていきます。

物足りなくなってきたら、集中力&体力がついてきた証拠かも⁉︎





◆Q&A 10:30~10:45



「悩んでるのはあなただけじゃない!」


レッスン後のお時間を使って、ヨガのこと、からだのことなどをシェアしていきましょう。オンラインだからこそ、参加者のみなさんとの対話を大切にしたいと思っています。





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【Yogaを、もっと日常に】

鍼灸師&ヨガインストラクターのハイブリットコンテンツ





【プレオープン】  

2021年4月16日(金)~4月30日(金)

【オープン】    

2021年5月7日(金)

 




オンラインレッスンの詳しいご案内はこちらから


最後までお読みいただきありがとうございます。


今週もさらっと元気にお過ごしください。


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